Träna fötterna
Med starka fötter kan du gå långt. Träning minskar också risken för vrickningar och andra skador. Gör övningarna barfota eller i strumplästen.
Balans. Stå på ett ben, blunda för att öka utmaningen. Kan också göras på balansplatta.
Gå växelvis på tå, på hälen, på insidan och utsidan av fötterna.
Jobba med tårna: Skrynkla ihop en handduk och veckla ut den igen, plocka upp föremål och lägg i en burk.
Stretcha genom att dra framfoten mot dig som bilden visar.
Gå barfota på mjukt och gärna ojämnt underlag.
