SVAR: Vi räknar vår energiförbrukning i något som kallas basalmetabolism eller BMR (Basal Metabolic Rate). Det är den energimängd som krävs för att hålla i gång livsnödvändiga organ som hjärta och lungor. Personer med ungefär samma kroppsstorlek och muskelmassa har ungefär samma BMR. En man gör av med ungefär 1 500 kalorier per dygn och kvinnor något färre. Du skriver inte hur gammal du är, men för en kvinna mellan 18 och 30 år är BMR 1 482 kalorier.  Det är alltså vad du gör av med bara genom att vara helt still i 24 timmar.  Du bör ligga runt 2 000 kalorier beroende på hur mycket du tränar. Kör du tunga pass i styrka eller kondition får du lägga på några hundra kalorier till. Detta om matematiken. Sedan får vi tänka på helheten också. När du äter regelbundet, rör dig regelbundet och hittar den kost som passar din mage tycker jag det är enklast att sluta räkna kalorier. Lita på din inre känsla och var trygg i att du äter det du ska äta. Lycka till!