”Stanna upp och känn efter”

Kroppen behöver sömn för att orka, näring för att fungera och motion för att hålla i gång. Men om man är i obalans, ångestfylld eller deprimerad, kan vanorna rubbas. Kanske sover man sämre eller tappar aptiten.
– Då gäller det att stanna upp. Fundera över vad som kan förändras. Hur det är hemma och på jobbet, säger Päivi Eriksson på Liljeholmens Psykiatriska mottagning i Stockholm.
Hon vet att många har krav på sig att prestera mer på jobbet, inte minst inom sjukvården.
– Man hinner inte mer än det man hinner. Det är viktigt att känna glädje, speciellt i vården där man tar hand om andras problem.
Alla som jobbar med människor behöver ventilera olika händelser. Annars är det risk för stressreaktioner, att tankar om en svår händelse dyker upp senare.

Mår man dåligt tycker Päivi Eriksson att man ska ta upp det med chefen eller gå till företagshälsovården.
– När man av egen kraft inte kan förändra situationen ska man inte vara rädd för att söka hjälp.
Men fundera över om något liknande har hänt tidigare och väckt samma känslor, uppmanar Päivi Eriksson. Det kan göra det lättare.
– Förra gången kanske livet var annorlunda, det behöver inte bli likadant nu.