Jag blev lite andfådd efter sista utblåset, men hade ingen aha-upplevelse. Har försökt, men det är inget som ger mig något. Jag kanske gör fel, men jag andas i stort sett med bröstkorgen, som jag uppfattar det.

Har lagt till ett par hantlar på vardera ett kilo när jag promenerar i grönskan och använder dem som  med stavarna i stavgång, alltså hela tiden rörelser mot kroppen och ner i takt som jag går. Det känns mer och jag märker att ”dököttet” får jobba mer under gång. Så jag tänker köra med hantlarna hädanefter. Det är inga problem med maten, för den går att variera nästan i det oändliga.

Hälsningar från en kämpande Stefan