När du andas ska du inte anstränga dig, utan låta andningen gå av sig själv. Men du bestämmer om du andas med magen eller bröstkorgen, det vill säga när du andas in med magen ska magen åka ut och när du pustar ut luften ska magen dra ihop sig…
Vi kommer att öva på det när vi ses.
Du verkar vara i full gång! Vi kommer också titta igenom dina träningsvanor nästa vecka, så att du har tillräckligt med återhämtning mellan passen. Tänk på att du får en liten belastning på axlarna och nacken när du går med ettkiloshantlar. Det blir inte riktigt samma effekt som stavar eftersom staven pressas bakåt i en ntaurlig rörelse och hanteln hålls uppe med axlarna. Om du känner dig öm någon dag, vila med hantlarna.
Bra jobbat!
Kram, Bea
