Så kan du stötta

  • Våga störa. Hör av dig till den som förlorat någon. Säg exempelvis: ”Jag hörde vad som hänt. Det kanske är lite tidigt att prata om det här, men hur vill du att vi pratar om det? Jag ringer igen om du inte vill prata om det nu.” Hör av dig flera gånger.
  • Lyssna. Din roll är inte att lösa problemet, utan att dela det. Undvik att komma med råd och prata inte om dig själv.
  • Erbjud din hjälp. Tänk på vad du skulle behöva i samma situation. Laga mat och bjud på, erbjud dig att vara barnvakt eller hälsa bara på.

När det värsta har hänt

Hälsa

Råd till arbetsplatsen

  • Se till att det finns en handlingsplan. Bestäm vem som kontaktar vem och ta stöd av expertis – exempelvis företagshälsovården. Se till att det finns stöd för dem som tar stort ansvar.
  • Ställ frågor. Fråga hur den som drabbats vill att ni gör. Vill personen prata om det på jobbet eller inte? Gäller det ett barn, förankra med föräldrarna.
  • Utse kontaktperson. Vill den drabbade inte att alla ska veta så se till att det i alla fall finns en person på plats som vet allt. En person som går att prata med om den drabbade vill och behöver.

Hit kan du vända dig

● Självmordslinjen. Ring 90 101 (telefontid 6.00-24.00 alla dagar), www.mind.se.

● SPES ideell förening för anhöriga. Ring 08-34 58 73 (telefontid 19.00 -22.00 alla dagar), www.spes.se.

● Jourhavande medmänniska. Ring 08-702  16  80 (telefontid 21.00–6.00 alla dagar), jourhavande-medmanniska.se.

Boktips

Vi skulle segla runt jorden

Av Anna Sundström -Lindmark och Elisabeth Widmark (Natur & Kultur) 

● Serieroman för barn från 9 år och vuxna om Agnes som förlorar sin pappa i självmord.

Comedy Queen

Av Jenny Jägerfeld (Rabén och Sjögren) 

● Roman för mellanstadieåldern om Sasha som förlorat sin mamma och vill mota bort sorgen med skratt.

Konsten att rädda liv

Av Ullakarin Nyberg (Natur & Kultur)

● I första hand en bok om att förhindra självmord men också ett stöd för den som vill förstå mer om dem.

 

Källor: Ullakarin Nyberg och Jenny Jägerfeld