Ny bok ska hjälpa barn att röra sig

– Vi har en stark vision om att förbättra folkhälsan, och det måste börja med barnen, säger Madeleine Göransson.

När hon säger ”vi” menar hon sig själv och arbetsterapeuten Anette Ljungberg. Tillsammans har de gjort boken ”Barn i balans”.

Den innehåller övningar som bygger på yoga och qigong, men också metoder för att uppmuntra till fri rörelse och dans.

– Man har en bild av att barn kan röra sig fritt, men många barn har svårt för det. I dag är allt så uppstyrt. Barn måste få uttrycka sina känslor och fantisera, säger Madeleine Göransson.

Boken är delvis tänkt för skolan, och ger tips på hur man får in rörelse på lektioner, till exempel i matte, svenska och naturkunskap. Det finns också övningar och tips som funkar på rasten eller hemma.

Madeleine och Anette fick idén till boken när de ledde grupper i barnyoga. De märkte att många av barn­en var stressade – i bland kom de till yogan direkt från en annan aktivitet. För att inte bidra till barnens stress la de ner yogagrupperna och skrev i  stället boken.

– Det måste in mer rör­else i skolan! Det främjar inlärningen och reducerar stress, säger hon.