Ny sund livsstil ökar min vikt
Förut hade jag ett städjobb som jag vantrivdes med. Ibland jobbade jag natt och åt oftast skräpmat. Jag vägde då 64 kilo. Efter att ha börjat ett nytt liv med roligt jobb på ny ort har jag bara på några veckor gått upp sex kilo, fast jag äter bättre och rör på mig. Jag är 174.5 centimeter lång och väger nu 70 kilo. Hur kommer jag tillbaka till mina 64? Jag tycker att jag bara ökar i vikt. Dessutom har jag sedan flytten fått vita prickar när jag anstränger mig och benen svullnar, till exempel när jag står och masserar någon på jobbet. Mår verkligen inte alls bra av detta!
/Behöver hjälp
SVAR: Stort grattis till nya val och nya beslut för ett liv som jag förstår att du vill leva!
Vid stora förändringar påverkas vi på alla sätt. När du dessutom lägger om din livsstil så pass mycket ska många system i kroppen ställas om. Träningen ger dig ökad muskelmassa och ökat blodflöde och slaggprodukter ska troligen ut när du äter regelbundet och rör på dig. Även om du ställer om kroppen efter dagarbete är det skillnad mot hur du tidigare levde med, förmodligen, ett högt påslag av stresshormoner.
Jag föreslår att du är observant på när du svullnar och på vad du ätit och hur du rört dig dessa dagar. Drick mycket vatten och se till att varva ner ordentligt genom att hitta stillhet och långsamhet för dig själv, så att kroppen hinner återhämta sig och repareras. Man får ofta räkna med en omställning på några månader, men fortsätter du att svullna tycker jag du ska söka medicinsk rådgivning.