Jag ökar i vikt fast jag lever sunt
Jag är en 21 -årig tjej som för ett år sen slutade rida. Sen dess har jag successivt gått upp sex kilo i vikt och dem vill jag bli av med. Jag väger 78 kilo till mina 172 centimeters längd.
Sedan tre veckor tillbaka gympar och fystränar jag regelbundet samt går på spinning alternativt tar en power-walk fyra-fem gånger i veckan. Trots det har jag ökat ungefär ett kilo i vikt sen jag började. Jag har också lagt om mina kostvanor och byter ut lunch eller kvällsmat mot måltidsersättning tre till fem gånger. Detta kombinerat med träningen borde väl göra att jag går ner i vikt? Hoppas du kan ge mig lite tips så jag inte tappar motivationen.
Annah
SVAR: När du lägger om dina kost- och träningsvanor i så hög grad som du gjort blir kroppen överraskad, för den är fortfarande inställd på att hushålla med energin. När du dessutom kör så många pass hinner inte kroppen återhämta sig mellan passen. Eftersom det bara gått tre veckor sen du startade är det högst troligt att kroppen samlat lite vätska i musklerna och att det är därför du har gått upp ett kilo. Om du minskar på träningen något, fortsätter äta en varierad kost regelbundet och undviker socker kommer du snart att nå fina resultat.
