SVAR: Kolhydrater är kroppens främsta bränsle, och de lagras mest i musklerna, medan en li- ten del hamnar i levern som gly- kogen. Våra depåer brukar räcka för träning i ungefär två timmar och därför behöver vi äta och dricka regelbundet. Men för var- je gram kolhydrat du binder i musklerna binder du också två gram vatten. Detta gör att anta- let fibrer som arbetar i muskeln ökar när du tränar, liksom att du också ökar på din kapacitet att kunna lagra kolhydrater. Din förbränning ökar också. Därför kan du gå upp några kilo när du styrketränar, men det är alltså inte fettet som ökar.Mitt råd är att du slutar väga dig och att du inte stirrar dig blind på vågen. Börja titta dig i spegeln i stället och upptäck vad du trivs med och hur kroppen känns. Hitta en balans mellan kost och träning. Lycka till!