Jag mår dåligt för att jag är så smal
Jag är en tjej på 21 år, som är 167 centimeter lång och väger 47 kilo. Under de senaste fyra månaderna har jag gått ner ungefär sex kilo utan att jag vet varför. Nu vill jag inte gå utanför dörren för att jag mår psykiskt dåligt över hur smal jag har blivit. Jag äter mer än normalt sex gånger om dagen, dricker protein-drycker och tränar tre gånger i veckan, men inget händer. Jag har redan varit hos dietist och läkare, som tog blodprover. De visade att ämnesomsättningen var OK. Vad gör jag? För smal
SVAR: Det låter inte bra att du har isolerat dig på grund av din vikt. När kroppen är i obalans händer de mest märkliga saker. Jag tycker att du ska be om ytterligare en medicinsk koll för att se om något av värdena har ändrats och att du tar kosttillskott med enbart kolhydrater. Kolhydrater är ju vårt ”bränsle” och din ämnesomsättning verkar vara stor. Kolhydrater binder också vätska i musklerna. Se till att få i dig protein via fisk, fågel, ägg, tofu och kött i stället för pulver. Jag föreslår också att du tar ordentligt med smör på brödet. Häll även olja på grönsakerna och på din övriga mat för att få i dig mer energi än du gör av med. Se till att träna långsamma saker som yoga och qi gong. Även lugna styrkepass kan vara bra.