Motion
Fortsätt enligt vecka 6. Om du vill kan du köra två intervallpass istället för ett annat tuffare pass.
Det viktiga är att du totalt kör två ordentliga konditionspass under veckan.

Matsedel
Denna vecka försöker du själv komponera din matsedel efter de redskapen du nu har. Fortsätt med en matsedel fri från mjölkprodukter och så lite mjölprodukter som möjligt.

Reflektera över
Hur upplever du att kroppen känns när du utför Yogi andning?
Hur upplever du kroppen och knoppen efter du gjort övningen?