Hjälp, vi går inte upp i vikt!
Vi är två snart 14-åriga tjejer som är 165 centimeter långa och väger 39-42 kilo. Vi äter normalstora portioner, men går ändå inte upp i vikt. Vi cyklar till skolan. Till frukost äter vi helst en macka eller gröt med ett glas mjölk. Många tycker vi är pinnsmala och vi känner oss inte bekväma med det. Kompisarna
SVAR: Man glömmer lätt er sorts problematik när så många bär på övervikt, så det är jättebra att ni tar upp det här. Förbränningen, det vill säga mängden energi kroppen förbrukar, är väldigt olika. Det verkar som om ni har en hög förbränning, så att ni får svårt att gå upp i vikt.
Fortsätt röra på er som ni gör och ät mer! Ät lite mer frukost, till exempel gröt plus smörgås plus ett ägg. Fortsätt med normalt stora portioner och lägg i stället till bra mellanmål som frukter, nötter, mandlar, smörgåsar och yoghurt med müsli. Ett kvällsmål kan vara bra om ni tränat under kvällen. Se också till att ni har äkta smör och Bregott hemma, samt olivolja och rapsolja, som ni kan hälla lite extra av på maten. Lycka till och glöm inte att ni är ni och att ni är bra oavsett vad ni väger!
Bea Ahlperby
