Ta med dig den bra känsla du hade efteråt och upprepa gärna det här om det känns bra för dig.
Det låter som om du genomfört en form av meditation. Kanske skulle en meditationsinriktad träning med lugna rörelser kunna vara något för dig?

Nästa gång du åker till stranden, sätt dig ner eller stå upp och rör sedan kroppen extremt långsamt hur du vill. Gör det med små, små långsamma rörelser man knappt kan se. Blunda och upplev hur din kropp rör sig. Känn efter hur du kontrollerar varje rörelse och tempot. Gör detta i 10 minuter.

Ett annat tips är också att investera i en dvdfilm med yoga, qigong eller liknande. Många bra och enkla filmer för nybörjare finns att köpa i hälsokostbutiker och varuhus och är toppen att börja med.
Häftigt att du kan knäppa din jacka! Bra jobbat! Fortsätt med dina promenader, så blir det säkert lite lättare nu när det är ljusare ute om morgnarna.
Fortsätt gärna med vattengympan om du tycker det var kul, den här veckan också.

Kramar Bea