SVAR: När man är i tonåren händer mycket i kroppen. Hormonbalansen
ändras radikalt, man får ett annat utseende och det är inte alltid så lätt att acceptera.
Det är viktigt att du rör på dig och tränar utifrån din förmåga. Styrketräning med kroppen som belastning är bra för skelettets
uppbyggnad, liksom att du äter rätt: lagom med kolhydrater som
i ris, pasta med koktid över 10 minuter och potatis, mycket protein, som i fisk, fågel, kött, ägg, bönor och linser och bra fetter, som i olivolja, avokado och nötter.
Ät frukost, lunch och middag och ta en frukt som mellanmål förmiddag och eftermiddag.
Undvika godis, flingor, sötad yoghurt, vitt bröd med mera. Kurator eller dietist kan också hjälpa dig om du känner att dina problem kvarstår.
Du är fullt normalviktig med dina 55 kilo till 164 centimeters längd. Själv vägde jag som tonåring 50 kilo till mina 160 centimeter.
Därefter har kroppens utseende förändrats beroende på
träning och barnafödande!