• Byt till ett cigarettmärke som inte är lika gott. Det är lättare att sluta då.

• Mint- lakrits- eller citronkarameller dämpar röksuget. Välj sockerfritt för tändernas skull.

• Borsta tänderna. Det känns inte bra att röka efteråt.

• När du blir röksugen, försök fördriva två minuter med något annat. Tänk på att i en rökfri miljö kan alla hålla upp.

• Ta en dag i taget. Försök att inte se rökstoppet som något så stort.