Det är jättebra att du äter branflakes, som innehåller långsamma kolhydrater och mycket fibrer. Det ger en bra start för magen.

Det finns både naturliga och syntetiska sötningsmedel. De naturliga är sorbitol, mannitol och xylitol och dessa ger lite mindre energi än vanligt socker. De syntetiska sackarin, cyklamat, aspartam, tammatiin, neohesperidin DC och acesulfam K ger ingen energi alls. Dessa uppräknade sötningsmedel är godkända i Sverige och det är inte farligt att äta lite varje dag. Man bör dock inte överkonsumera.

Du kan själv kolla vilket sötningsmedel Hermesetas innehåller.