”Liv och lust” (ICA-förlaget) heter en bok om hur man äter, tränar och slappnar av på ett bra sätt. Författarna, Lena och Johan Holmsäter, är välkända profiler från Friskis&Svettis.
Boken tar vara på det lustfyllda i friskvård. Att gå till jobbet eller ta en promenad på lunchen med några arbetskamrater är både nyttigt och roligt.
Det finns många andra bra vanor man kan knyta till jobbet. Man kan massera varandra och man kan meditera.
I boken finns beskrivningar på bland annat avspänningsövningar, motionsbantning, nackmassage, ryggträning i både text och bild. I kapitlet Mat-matematik får man i bild se hur mycket mer man kan få på ett fat om väljer mager mat. Ett kapitel handlar om mental träning, hur man kan träna sig i att tänka positivt.
