Du bör vänta till efterkontrollen innan du sätter i gång på riktigt, men du kan börja tidigare med ”knipövningar.” Sedan får du bygga upp kroppen från grunden med till exempel styrketräning och lätta gympapass, gärna i någon mamma-barngrupp som brukar finnas på många ställen.
Vattenträning som vattengympa och simning är också bra. Glöm dock inte att kroppen anpassat sig i nio månader till graviditeten. Du bör räkna med att det tar minst lika lång tid att återhämta sig!