Du behöver träna magmusklerna för att de skall bli starkare. Då drar man ihop dem från maximalt utsträckt läge till maximalt ihopdraget läge, som vid sit-ups om de görs på rätt sätt. Men precis som vilka andra muskler som helst måste också magmusklerna vila. Man behöver det för återhämtning och dina 250 sit-ups (som jag antar att du gör) låter väl mycket.

Rent allmänt bör du äta regelbundet: frukost, lunch, middag och två mellanmål som kan bestå av frukt. Rör på dig ungefär en halvtimme om dagen så att du blir riktigt varm. Eller välj någon rolig form av motion som är lite tuffare, två till tre gånger i veckan.

Ju hårdare träning, desto mera vila! Undvik fet mat, koncentrera dig på kolhydrater och proteiner och hitta gärna alternativa övningar till sit-ups.