Hjälp, mina gaser luktar så illa!
Jag är 33 år och äter väldigt medvetet och sunt, har minimerat fett och går nästan helt in för lightprodukter. Jag äter mycket frukt och grönsaker, inget rött kött, men fisk och kyckling. Jag rör på mig rätt mycket också, går raskt minst en halvtimme om dagen och har ett rörligt arbete (jobbar inom äldreomsorgen). Tack vare att jag ändrat mina matvanor har jag gått ned några kilo, ungefär ett kilo i månaden det senaste halvåret.
Mitt problem är att jag har sådana hemska gaser i magen. Inte nog med att jag vill "släppa mig" ofta, det luktar också något obeskrivligt. Det känns pinsamt, jag gör allt för att hålla mig när jag är på jobbet. Vad kan mina problem bero på?
Anna-Karin M
Magproblem är oftast helt personliga. Men allmänt är det en bra idé är att försöka undvika för stora mängder livsmedel med tendens att bilda gaser, till exempel broccoli, baljväxter och mjölkprodukter.
Du äter väldigt mycket lightprodukter, som kan innehålla en del konstiga ämnen. Dessa är kanske inte så bra för just din mage. Sedan är frukt och grönsaker tyvärr lätt gasbildande i för stora mängder.
Prova dig fram genom att plocka bort vissa livsmedel/frukter för att sedan lägga till dem och se vilken som är den största boven. Får du ingen rätsida på kosten kan det vara bra att ta kontakt med en sjukhusdietist som kanske kan hjälpa dig.
