Innan man växt färdigt ska man vara extremt försiktig med träning med vikter. Givetvis kan man träna rätt hårt i din sons ålder, men mesta träningen bör bestå av styrka med egen kroppsbelastning, kondition och teknik.

Hård styrketräning kan nämligen hämma tillväxten hos växande barn, eftersom tillväxtzonerna i skelettet inte är färdigutvecklade.
De flesta gym har en åldersgräns på 16 eller 18 år på grund av detta.

Men är din son intresserad av styrkelyft som ”idrott” så kan han vända sig till närmaste styrkelyftningsklubb på orten, för att fråga om råd och för att eventuellt börja med teknikträning. Där finns ju tränare som hela tiden har koll på vad man gör.