Konditionsträning är ju ofta förknippad med löpning, gång, simning och cykling. Om man inte vill prova något annat, förstås. Vad sägs om rullskidor eller rullskridskor? Eller rodd och vanlig skridskoåkning, kanske i långfärd? Stavgång är också roligt och stavarna ger avlastning.

Jag rekommenderar (som alltid) också styrketräning, där både ”pumpen” och kroppen tränas igenom ordentligt.

Försök vara uthållig och att inte ge upp genast. Träna foten successivt med en blandning av rörlighet, styrka och stretch. Böj foten fram och tillbaka och gör tåhävningar eller använd balansplatta. Här gärna efter med en sjukgymnast var du kan låna eller eventuellt köpa en sådan platta.

Tänk också på att det är enbart du själv som sätter gränser. Låt din egen smärta avgöra hur mycket du tål!