Jag har slutat röka — vill inte bli tjock
Jag har bestämt mig för att sluta röka efter 16 år och använder nikotintuggummi och inhalator. Men jag är rädd för att gå upp i vikt, har nyss lyckats gå ner till de kilon jag vill ha. Jag tränar regelbundet och följer Viktväktarnas meny. Finns något mer jag kan göra för att undvika att gå upp i vikt? Varför lägger man på sig kilon när man slutar röka? Jag är rädd att jag kommer att börja röka igen, för jag vill absolut inte gå upp i vikt igen. Tacksam för snabbt svar.
Majsan
Grattis till ditt beslut! Det är inte alltid så lätt att ta. Att följa Viktväktarnas meny är ett utmärkt sätt att hålla vikten, dessutom blir man peppad i sin beslutsamhet att inte röka. Motion är också väldigt viktigt eftersom den ökar ämnesomsättningen i kroppen.
Försök hitta roliga träningsformer och fortsätt att kämpa. Tyvärr minskar ju nikotinet ämnesomsättningen lite grann, men för det behöver man inte alls öka i vikt om man sköter kost och motion. Det kommer nog att gå bra för dig!
