• Tänd många lampor på morgonen.
  • Se till att ha bra belysning på arbetet.
  • Minst en timmes dagligt dagsljus ute i det fria minskar den sömngivande melatoninhalten i blodet och piggar upp.
    Skaffa dig helst ljuset genom att promenera.
  • Försök jobba så nära ett fönster som möjligt.
  • För dig som deppar ihop finns ljusterapi att tillgå på vissa sjukhus.