Taiji har i västvärlden blivit känt som ett sätt att stressa av och träna på samma gång.
I boken ”Taiji som mental träning” (Rabén Prisma) kombinerar författaren, Yvonne Lin, en svenskt noggrann beskrivning av de olika rörelserna med avsnitt där hon berättar om filosofin bakom taiji.
Genom att träna taiji kan man öka sin styrka, koordinationsförmåga, balans och rörlighet. Ja, även konditionen blir bättre fast det låter otroligt med tanke på de långsamma rörelserna
.
Det räcker att träna en liten stund varje dag. En fördel med att träna taiji är att man inte behöver några speciella kläder och man kan göra det var som helst.
