Hjälp, jag har tränat sönder mig!
Jag har aldrig riktigt trivts i min kropp och för ett år sen bestämde jag mig för att lägga om kosten. Jag blev vegetarian, gick ner några kilo och trivdes jättebra. Men eftersom jag tränade mycket fick jag för lite protein i mig och började äta kyckling och skinka. Nu tränar jag inte lika mycket, för jag har tränat sönder mig själv. Jag försöker återhämta mig, men går bara upp i vikt. Jag är 157 centimeter lång, väger 52 kilo och trivs verkligen inte med det. Jag klarar knappt av att äta nånting längre och vet inte vad jag ska göra, det är det enda jag tänker på. Min förbränning verkar vara helt rubbad. Jag behöver hjälp!
/Onda cirkeln
SVAR: Att mixtra med olika dieter och träningsmetoder utan att lyssna på vad kroppen vill ha och mår bäst av leder till att den hamnar i stresspåslag. Precis som du skriver går kroppen sönder. Men ge inte upp. I vila och återhämtning reparerar den sig, byter ut celler och bygger upp sig.
För att detta ska vara möjligt är det viktigt med aktiviteter i extremt långsamt tempo som thai chi, andningsövningar, avslappning med mera. Kroppen bildar nästan två miljoner kopplingar i minuten i nervsystemet vid långsamma rörelser och det skapar en fantastisk möjlighet att läka. Strunta i vikten, ät regelbundet mat du mår bra av och rör dig på signaler av egen ork. Om du upplever dig vara låg i stämningsläget tycker jag att du bör kontakta en expert för samtal. Lycka till!
