Uskan Ulrika älskar sina spinningpass

22 cyklister trampar frenetiskt i spinningsalen. Uppe på det lilla podiet sitter Ulrika på sin cykel med mikrofon. Musiken dånar, men hon överröstar den med sina instruktioner.

– Spänn magen! Upp till tvåans position!

Före passet får KA en pratstund med Ulrika i det lilla personalrummet i träningslokalen. Hon berättar att hon kommit hit i dag direkt från jobbet på kirurgoperationen på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge.

– Jag hämtar inte barnen de dagar som jag leder pass. Det är mina dagar. Det är ganska skönt.

Hon säger att hon alltid har tränat och började som motionär på Friskis för över 20 år sedan. I flera år satt hon i receptionen, ledare blev hon först 2008, då hon började hålla i familjejympapass. Men efter en skada i ett ledband gick hon över till spinning.

– Spinning är skonsamt och bra rehabträning.

Snart började hon leda spinningpass också, efter att ha gått två kurser i Friskis och Svettis regi. En av kurserna innebar fyra dagar på ett internat i Uppsala.

– Det var spinning från morgon till kväll. Plus teori. Vi satt 15-20 timmar på cykeln. Man sov gott…

Hon blev licensierad tränare i somras. Själva licensieringen går till så att man håller ett pass inför en grupp som bland annat består av funktionärer från Friskis och Svettis.

– Det var jättenervöst. Jag åt inte på flera dagar innan… Därför försöker jag alltid stötta andra blivande ledare.

Hon säger att hon har stor hjälp av träningen i sitt jobb.

– Man behöver styrka i jobbet, vi går och står så mycket. Jag märker direkt om jag inte får träna. Det märks både psykiskt och fysiskt.

Där uppe på podiet i spinningsalen strålar Ulrika av energi och självförtroende. Den där nervositeten hon talat om tidig-are är borta. Med peppande ord stöttar hon hela gruppen.

– Det bästa med att vara ledare är när jag ser en riktigt nöjd motionär som har slitit på spinningcykeln och jag känner att de har haft lika roligt som jag.

Hon säger att fördelen med Friskis är att det inte finns någon prestige här.

– Man kan komma som man är. Man kan vara helt otränad och ändå känna sig välkommen och sedd.

Musiken går i gång. Hon har själv valt låtarna och nu är det Café del Mar med Energy 52 som pumpar i gång. Hårt tryck, hård bas.

– Vi kommer att trampa upp för två backar i dag!

I 33 minuter leder hon de 22 cyklisterna med järnhand. Uppför backarna, ut på raksträckorna. Upp och ner i sadlarna.

Överdragströjorna åker av, svetten lackar och droppar på golvet.

Till slut är de i mål och det blir stretchning till tonerna av Björn J:son Lindh och Brusa högre lilla å.

– Supersnyggt jobbat. Tack för mig!

Trötta motionärer klappar händerna och går ut ur lokal-en. Nästa vecka leder Ulrika passet igen.