SVAR:  Eftersom kroppen är så anpassningsbar reagerar den direkt på vad vi gör nu i förhållande till vad vi gjort tidigare. Om du inte tränade något alls förut och drog igång detta direkt, kan kroppen reagera med att hålla inne all vätska och hamna i ett stresspåslag. Det gör att du binder extra vatten i musklerna och att kroppen sparar energi, då den tror den befinner sig i en kamp.
  Jag rekommenderar att du minskar ner styrkan till en gång i veckan med hela kroppen och att du tar i. Sedan gör du två-tre konditionspass med minst två dagars vila i veckan. Varje dag bör du också göra något i stillhet, till exempel ligga ner och bara andas eller röra kroppen långsamt. Det hjälper kroppen att förstå skillnaden mellan spänning och avslappning. När du är i avslappnat tillstånd minskar dina stresshormoner, som är i gång fullt ut när du tränar. Du återbygger och reparerar kroppen och hormonsystemet får lugn och ro.
  Ibland är det inte så bra att träna för ofta. Det beror på situationen i stort och hur mycket återhämtning du kan få.