Här är ett enkelt recept som går att variera efter tycke, säsong och skafferi.

Det här behöver du till 1 portion:
0,5 dl havregryn
0,25 dl dinkelflingor
0,25 dl rågflingor
1 tsk linfrön
½ msk solrosfrön
1 nypa salt
2 dl vatten

Topping:
Pumpafrön
Blåbär

Så gör du:
Blanda allt i en kastrull. Koka ihop i 3-4 minuter.
Strö på bär och frön.
Servera med mjölk.

TIPS! Gör din egen grynblandning och förvara i en burk så går det fort att laga en eller flera portioner. Räkna med en rågad dl gryn och 2-2,5 dl vatten per portion.