SVAR: Jag är säker på  att din kropp kommer att återanpassa sig bara genom att du tar bort allt onödigt tilltugg och börjar promenera. Går du en halvtimme varannan dag och en timme varannan dag, så ökar du förbränningen. I din ålder påverkar också hormonerna fortfarande vikten väldigt mycket och med regelbunden motion blir hormonproduktionen mer balanserad.
Jag rekommenderar också någon form av konditionsträning. Ett grundschema kan se ut så här:
Måndag: Jogging 20 minuter.
Tisdag: Promenad en timme.
Onsdag: Valfritt pass som skolgympa, cirkelträning, gympa eller simning.
Torsdag: Lätt promenad en halvtimme.
Fredag: Promenad en timme.
Lördag: Jogging en halvtimme.
Söndag: Vila.
Motionerar du är det viktigt att du också äter regelbundet och ger kroppen bränsle. Ät frukost, lunch och middag med två mellanmål. Öka gärna proteinintaget på kvällen.