– Det är viktigast att deltagarna bestämt sig och är motiverade.  Jag förmedlar kunskaperna, men väljer och beslutar gör de själva. Det är en enorm drivkraft för mig själv att få hjälpa dem på vägen. Att se människor lyckas med sina målsättningar gör mig stolt!

Beas recept för nya vanor:
– Lär dig skilja på hunger och mättnad och ät naturlig mat i måttliga portioner. Ät frukost, lunch, middag och två-tre mellanmål.

Bra mat är:
– Råris, quinoa, pasta med lång koktid, frukt i mängd efter individ.
– Lax, tonfisk, skaldjur, kyckling (inte marinerad), nötkött, vilt, fläsk utan svål, ägg, sojamjölk.
– Bönor, linser, ärter
– Grönsaker
– Smör, Bregott, rapsolja, oliv-olja, avokado, nötter, mandlar
– Kryddor. Vitlök, chili, ingefära, kanel.
– Ta en timmes promenad varje morgon, styrketräna på boll två gånger i veckan och gör sedan de nya aktiviteter du gillar.