Jag klarar inte att äta frukost!
Jag är en tjej på snart 16 år. När jag ska äta frukost innan skolan börjar har jag ingen matlust. Så fort jag äter något mår jag illa. På grund av detta äter jag knappt någonting och sen blir jag trött och jättehungrig under dagen, vilket leder till att jag småäter sötsaker. Jag vet att man måste äta frukost för att få i gång förbränningen, för att man ska vara mätt en längre tid och för att inte få sötsug. Så, varför har jag ingen matlust? Pappa säger att det händer många tonåringar. Vad kan jag göra åt det? Louise
SVAR: Precis som din pappa säger kan det vara så att matlusten försvinner en period under tonåren och puberteten, eftersom mycket händer med en då. Du växer och ändrar kroppsform, du ska funka i skolan och med vännerna med mera.Försök hitta en variant på frukost som du kan äta. Här recept på en bra smoothie: 1,5 deciliter naturell yoghurt 1 deciliter frysta hallon 1 banan 1 ägg 1 matsked rapsolja
Mixa allt med en handmixer, så är smoothien färdig på några sekunder. Man känner ingen smak av det råa ägget och detta tillsammans med oljan ger dig proteiner och bra fett. Frukosten ger dig också bra kolhydrater från yoghurten och frukten. Kort sagt, en bra start på dagen! Du får energi och minskat sug efter sött. Illamåendet kan också bero på att du behöver energi, att alla lager i kroppen är slut eller att du kan ha ätit för sent på kvällen innan. Lycka till!
