Vi ger oss inte, vi ska hålla formen!

VINNARPAR 1: HUR HAR DET GÅTT?

HAR NI BEHÅLLIT VIKT OCH FLÅS?
CARIN: – Nej, tyvärr, jag har gått upp några kilo. Men behöll flåset tills jag låg sjuk fem veckor i  september-oktober.
MARITA: -Jag har inte heller hållit formen. Jag kopplade av för mycket i somras och sen blev min kära mamma dålig. Hon behövde mycket hjälp och dog i oktober. Jag har inte orkat så mycket.

HUR ÄTER OCH TRÄNAR NI IDAG?
CARIN: – Jag tänker på vad jag äter, men knät har krånglat. Nu är det bättre, jag har köpt gymkort och ska börja träna igen.
MARITA: -Som sagt, det har inte funkat så bra, men jag hoppas på bättre tider.

FÅR NI TILL DET MED KOMPISTRÄNING?
BÅDA: –Nej, inte just nu, men vi hoppas det funkar bättre längre fram.

VAD ÄR BÄST MED KOMIFORM?
CARIN: – Jag har insett att det bara är jag som kan förändra mig själv och att man ska ta en sak i taget.
MARITA: – Även om det funkat dåligt den här hösten vet jag nu att jag kan och det är viktigt.

ERA RÅD TILL DEN SOM VILL ÄNDRA LIVSSTIL?
CARIN: – Gör en sak i taget och döm inte dig själv om du misslyckas. Ta nya tag nästa dag!
MARITA: – Tycker det är svårt att komma med  tips, för vi funkar ju alla individuellt.

VINNARPAR 2: HUR HAR DET GÅTT?

HAR NI BEHÅLLIT VIKT OCH FLÅS?
ANKI: – Jag har till och med minskat lite till. Varje gram räknas, haha. Kondisen är bra och det är lika roligt varje gång jag tränar.
SARI: – I somras blev det två kilo plus på grund av mindre motion. Men på hösten gick jag ned igen. Nu är jag  nöjd, men vill förstås gå ned lite till.

HUR ÄTER OCH TRÄNAR NI IDAG?
ANKI: – Jag äter regelbundet efter Beas recept. Dessutom powerwalkar jag två-tre gånger i veckan och tänker gå ofta på gymmet i vinter.
SARI: – Jag gör fortfarande bra val och unnar mig med måtta. Jag motionerar nästan varje dag. Det blir mest promenader och gympass.

FÅR NI TILL DET MED KOMPISTRÄNING?
BÅDA: – Nä, tyvärr inte så ofta eftersom vi jobbar helt olika skift. Men vi finns där för varandra hela tiden.

VAD ÄR BÄST MED KOMIFORM?
ANKI: – Jag fick bra matvanor och hittade en träningsrytm som passar mig. Nu är jag stolt över personen jag möter i spegeln. Jag tycker hon är vacker.
SARI: – Jag lärde mig lyssna på mig själv och ta hand om mig själv och min kropp.

ERA RÅD TILL DEN SOM VILL ÄNDRA LIVSSTIL?
ANKI: – Ni är inte alls konstiga om ni tror att det inte går. Men oj, vad roligt, när det händer något. Testa, ni blir  förvånade…
SARI: – Håll ut och kämpa på. När du minst anar det känner du förändring. Du blir så lycklig och stark när du når dina mål.

VINNARPAR 3: HUR HAR DET GÅTT?

HAR NI BEHÅLLIT VIKT OCH FLÅS?
LINN: – Ja, än så länge. Men jag kommer lägga på mig fler och fler kilon eftersom jag är gravid i femte månaden!
INGELA: – Jag har gått upp ungefär ett och ett halvt kilo sen semestern, men försöker nu träna bort  det.

HUR ÄTER OCH TRÄNAR NI IDAG?
LINN: – Jag tänker fortfarande på vad jag äter. Med träningen är det lite sämre. Jag tar korta promenader och gör avslappningsövningar.
INGELA: – Jag äter enligt Beas 80-20-princip, alltså sunt under veckorna och med lite extra om helgen. Jag promenerar, tränar på boll och går på gym.

FÅR NI TILL DET MED KOMPISTRÄNING?
BÅDA: – Vi bor en bra bit ifrån varandra, så det har bara blivit någon promenad ihop. Men vi delar med oss till andra av det vi lärt oss.

VAD ÄR BÄST MED KOMIFORM?
LINN: – Jag har fått redskap att ta fram närhelst jag behöver dem.  Eftersom jag är gravid nu blir det alltså en ny kickstart för mig nästa år.
INGELA: -Att det finns så mycket gott som är nyttigt.  Och jag trodde aldrig man kunde gå ned i vikt genom att äta oftare. Förr åt jag för lite!

ERA RÅD TILL DEN SOM VILL ÄNDRA LIVSSTIL?
LINN: – Sätt upp mål och ta hjälp av andra.
INGELA: -Som Bea sa: För att bränna fett måste du äta fett. Ät ren mat och träna, så går du ned i vikt. Det funkar.