Marie tränar hemma med pilatesboll

Marie Persson är en av de sex kvinnor som vann personlig coachning med KA:s friskvård­are Beatrice Ahlperby i våras. I flera månader har hon jobbat med att komma in i en livsstil med mycket rörelse och nyttig mat.
En av de saker som ingick i programmet var hemträning på pilatesboll.

Marie berättar att det programmet kändes svårt i början.
– Första gången flåsade och flämtade jag och kunde inte göra situps. Men sen ökar styrkan i ben, armar rygg och mage.
Övningarna tar bara en kvart. Marie brukar göra dem på eftermiddagen eller kvällen.

Man brukar ofta rekommendera den som tränar hemma att ha fast träningstider, för att träningen ska bli av. Men det fungerar inte för Marie, eftersom hon har oregelbundna arbetstider.
– Göra samma sak varje dag samma tid, det funkar inte. Jag lägger träningen efter arbetstiden, säger hon.
Marie har ett hus med fyra rum helt för sig själv, och den stora bollen har sin plats i gästrummet. Hon har den uppe på en tvättkorg, så inte katterna ska hålla på med den.

Marie går också stavgång flera gånger i veckan, för konditionens skull, och så tränar hon på gym. Om hon gör uppehåll i träningen känner hon efter ett tag att hon börjar få ont i nacke och axlar.
– Jag behöver använda mina muskler, säger Marie Persson.