En latte består till största delen av fet mjölk och tillsammans med en bulle blir det lätt närmare 400 kcal.
Om du istället väljer vanligt kaffe med en skvätt lättmjölk och väljer bort bullen kan du för samma kaloriinnehåll äta en stor frukttallrik och en grovbulle.
Då får du också i dig betydligt fler antioxidanter, vitaminer och mineraler.

En hamburgermeny motsvarar två trerätters middagar:

HAMBURGERMENY

· Hamburgare
· Pommes strips
· Läsk, 5 dl

Summa: 1 000 kcal

TRERÄTTERS MIDDAG

Förrätt:

· Salladstallrik med lime, 30 kcal

Huvudrätt:  

· Kycklingfile, ugnstekt, 170 kcal
· Potatis med örter, 80 kcal
· Broccoli, 30 kcal
· Sockerärtor, 20 kcal
· Grillad tomat, 20 kcal

Efterrätt:

· 2,5 dl blandad frukt och bär, 100 kcal
· 1 kula vaniljglass, 50 kcal

Summa: 500 kcal

FIKA

· Stor latte (2,5 dl standardmjölk), 150 kcal
· Bulle, 220 kcal

Summa: 370 kcal

ALTERNATIVT?FIKA

· Grov fralla med 2 tsk marmelad, 160 kcal
· Vanligt kaffe med ½ dl lättmjölk, 20 kcal
· 2 små klasar vindruvor, 50 kcal
· 1 päron, 50 kcal
· 1 klyfta ananas, 40 kcal
· ½ stort plommon, 30 kcal
· 1 dl bär, 20 kcal

Summa: 370 kcal