Med bra kondition mår man bättre och orkar mer. Springa, cykla och åka längdskidor är exempel på träning som förbättrar konditionen.
Att ha en egen träningsmaskin hemma kan vara ett bra alternativ om man har svårt att komma hemifrån, om man har småbarn till exempel. Det tycker KA:s friskvårdare Bea Ahlperby.

Bea Ahlperby ger råd inför köpet.
Bea Ahlperby ger råd inför köpet.
Foto: Emma Bergstrand

Hon berättar att alla redskap där man använder båda benen är effektiva redskap för konditionen. Så alla de fem maskintyperna i vår jämförelse fungerar.
Men om man är nybörjare och osäker på vilken typ man vill ha, ska man inte välja ett löpband:
– Löpband är bra, men de slits rätt mycket, man behöver gå upp i pris för att få ett som håller, säger Bea.
Det är stora prisskillnader på träningsmaskinerna. De billig­aste kostar under tusenlappen, de dyraste många tusenlappar.
– Generellt är dyrare maskiner bättre än billigare. Om man ska använda maskinen tre gånger i veckan bör man inte köpa den billigaste, säger Bea.

Träningsdisciplin ingår aldrig i priset, det får man stå för själv. Så även om man köper maskinen för att kunna träna när som helst, så kan det vara en hjälp att bestämma fasta träningstider, tipsar Bea.

KA jämför träningsmaskiner - en billig och en lite dyrare av varje sort

Löpband
Stötarna vid löpning stärk­er skelettet, men sliter också på kroppen - därför bör löpmattan ha bra dämpning. Motordrivna löpband måste ha en tydlig nödstoppknapp och placeras så att det inte finns något man kan skada sig på bakom bandet.

Budget
Skip från Haléns, 1 195 kr
Enklaste form­en av löpband. Saknar motor, du driver den själv med din gång/löpning.

Mellan
Reebok Perform­ance, Haléns,
8 995 kr
Motordrivet och med en maxhastighet på 16 km/tim. Maxhastigheten är särskilt viktig om du vill intervallträna med korta, snabba ruscher .

Cykel
Skonsam träning som passar särskilt bra om man är överviktig. En spinningcykel är en tåligare motionscykel, passar den som vill träna hårdare.

Budget
Motionscykel Life Gear från Jula, 995 kr
Enkel och underhållsfri för lättare träning, bara sittande. Avståndet mellan sadel och styre går inte att justera.

Mellan
Spinningcykel Abilica Condispin, 4 495 kr
Stadig och tung, tål hård träning. Många inställningsmöjlighet­er gör att man kan ställa in en bra sittställning. Måste smörjas då och då.

Crosstrainer
Tränar hela kroppen på ett skonsamt sätt. Rörelsen påminner om längdskid­åkning.

Budget
Cross­trainer från Rusta, 1 695 kr.

Mellan
Abilica cross­­-train­er 7000, 7 995 kr

Till funktionen är det inte mycket som skiljer den billiga från den dyrare. Man gör samma rörelse, båda har en dator med flera funktioner. Den dyrare är dock robustare och tål högre vikt - 150 kg mot den billiga crosstrainerns 100 kg.

Trappmaskin
Trappmaskiner tränar främst lår och sätesmuskler. Man kan lägga på rotation i överkroppen för effektivare träning av hela kroppen.

Budget
Ministepper från Casall, ca 650 kr
Liten och lätt, men tål inte så hård träning. Tränar balansen eftersom det inte finns några handtag att hålla sig i.

Mellan
Trappmaskin Nordic 170, 2 495 kr
Tåligare än ministeppern, men använder man handtagen som stöd försvinner en del av träningseffekten.

Roddmaskin
Tränar hela kroppen på ett skonsamt sätt.

Budget
Roddmaskin från Rusta, 500 kr
Sitsen är fast, så det är främst överkroppen som jobbar. Det betyder mindre konditionseffekt, men bra styrketräning för överkroppen.

Mellan
RoddmaskinAbilica C-rower, 6495 kr
Sitsen glider fram och tillbaka, så att benen aktiveras. Det ger större konditionseffekt jämfört med den billigare.