Den som bryr sig riskerar hälsan

Att tänka på jobbet när man kommer hem är vanligt. Konflikter gör det ännu tuffare.
– Man tar inte tag i problemen förrän det är för sent, säger Ann-Sophie Hansson, Uppsala universitet, som studerat arbetsmiljön kyrkan och i vården i en doktorsavhandling.

Bland vårdanställda har det visat sig att risken är tre gånger högre att drabbas av stress och frånvaro bland dem som inte upplever arbetstillfredsställelse och har det jobbigt hemma. Mest utsatta är ensamstående med deltidsjobb i äldreomsorgen. Många har svårt att ladda batterierna, sover dåligt och hinner inte återhämta sig. Omorganisationer skapar osäkerhet och gör att fler blir sjukskrivna.

I kyrkan är relationsproblemen tydliga, ett skäl kan vara att omgivningen inte accepterar problem i kyrkan.
– Man förväntar sig att folk i kyrkan ska vara särskilt duktiga på att hantera detta. Därför trycker man undan konflikterna och under ytan blir de mer infekterade, säger Ann-Sophie Hansson som är beteendevetare och själv arbetat i kyrka och kommun.

Ofta skapar otydligt ledarskap osäkerhet och stress. För att värna om goda relationer undviker man att ta upp saker, i stället sväljer man förtret. Senare bubblar det upp i korridorsnacket.
Ann-Sophie Hansson tror att konflikterna är ett skäl till att psykosomatiska arbetsskador är vanligare i kyrkan än på andra arbetsplatser. Sjukdagarna är också fler.
Ett annat skäl tror hon är att många har ett stort engagemang och svårt att sätta gränser.
– Man har en tro och övertyg­­else, ett kall att vara till för andra. Men det kan bli för mycket.

Hon anser att arbetsgivaren har ett ansvar för att ta upp detta på utvecklingssamtal. Men det kan också vara en personlighetsfråga.
– Man ger av sig själv i all oändlighet, ignorerar de egna behoven till förmån för andra. Om man inte ser sina egna behov, är det hög risk för att man hamnar i en utmattningsdepression.
Samvetsstress är vanlig. Många är ”duktiga flickor” och vill ställa upp.
– Man vill räcka till för alla, men armarna är inte hur långa som helst.
Risken att bli utbränd är störst för dem som är mest stressade och upplever liten tillfredsställelse i jobbet. Har man dessutom problem med barnen och ska ta hand om sjuka föräldrar är risken ännu större.

Ann-Sophie Hanssons råd är att ta hjälp av chefen för att se över situationen på jobbet. Kanske behövs samtalsstöd eller en coach. Men som individ har man också ett ansvar, anser hon.
– Vi behöver balans, fundera på den egna situationen. Fund­era på vilka möjligheter du har att ta dig ur både tillfällig och långvarig stress.
Om man blir stressad eller inte beror på hur man hanterar situa­-tionen, man har lättare att bli sjuk om man inte upplever stöd från chefen och familjen och får tid för återhämtning. Då blir det obalans mellan krav och möjligheter, på sikt kan det göra att man blir sjuk.

I kyrkan har många friheten att lägga upp jobbet själv, det kan göra det lättare att förändra.
– Fundera på vad som är positivt och negativt för dig. Bygg på det som är bra, gör något åt det som är dåligt och ta eget ansvar.