Stärk dina höfter
Musklerna runt höfterna och bäckenet bär upp överkroppen. Musklerna blir starkare om man går mycket. De mår också bra av stretching.
1) Stå med fötterna brett isär. Sträck upp höger arm. Lägg vänster hand på vänster höft.
2) Dra in magen och töj åt vänster, pressa vänster hand mot höften. I höger höft ska du känna att det drar.
3) Stå så, andas sakta ut och in fyra gånger. Slappna av, upprepa åt andra hållet.
