Är jag för tjock för att springa?
Några kilo över idealvikt bör inte vara något hinder. Skaderisken är något större hos överviktiga individer, men den kan reduceras genom att man använder skor med god stötupptagning och springer på stigar och grusvägar i stället för hårdare underlag som asfalt och betong.

Hur ska jag få tid att springa?
Ett 30-minuterspass varannan dag räcker. Kom ihåg att lite är bättre än inget. Du kan spara tid genom att springa till eller ifrån jobbet, koncentrera dig på kvalitet i stället för kvantitet.

Hur kan jag undvika att bli andfådd när jag springer?
Börjar du flämta efter luft efter ett par hundra meter springer du för fort. Spring inte fortare än att du kan prata med din löparkompis utan att kämpa efter luft. Öka farten efter hand.

Är löpning farligt för knäna?
Medan du gradvis bygger upp din kondition stärker du din kropp och dina knän. Ökar du träningen med mer än 10 procent i veckan är risken stor att du får problem.

Hur undvika att bli uttråkad?
Variera din träning så mycket som möjligt, men ha fasta rutiner. Skaffa en löparkompis.

Har jag väntat för länge med att börja träna?
Nej, det är aldrig för sent att börja springa. Men den som är över 50 eller har haft hjärtproblem bör genomgå en läkarundersökning.