Bra för ländryggen
1) Sätt foten på en pall eller stol.
2) Andas ut och hitta spänningen i magen. Knip i bäckenbotten.
3) Gunga fram, låt tyngden falla fram och andas ut.
1) Sätt foten på en pall eller stol.
2) Andas ut och hitta spänningen i magen. Knip i bäckenbotten.
3) Gunga fram, låt tyngden falla fram och andas ut.