Jättebra, att du kollar upp eventuellt andra symptom. Jag vill också att du kontaktar naprapaten för en fysisk bedömning och för att kunna påskynda läkningen och ge kroppen avslappning.

Avslappningsövningen som vi gjorde är mycket viktig i det här läget, liksom att du fokuserar på andningen, precis som du skriver.
Jag kan inte nog prata om det här med rökningen…
När du röker direkt efter ett träningspass drar kärlen ihop sig direkt i stället för att ha en genomströmning och en utläkande effekt på muskeln (exempelvis transportera bort slaggprodukter och mjölksyra).

Din återhämtning och utläkning av inflammationen kan ta längre tid om du fortsätter röka lika mycket som innan. Jag vill bara att du ska vara medveten om det…

Som sagt, fokusera nu på det som är friskt: djupandning, avslappning och lugna rörelser, så att kroppen kommer i balans igen.
Keep on fighting!

Många kramar!
Bea