Fundera på det och vad du upplever när du ser dig själv om 12 veckor och om två år. Finns det något som du har då, som du upplever att du inte har idag men som du skulle ha nytta av nu?
Ta med dig den bilden och det du upplever när du ser på dig själv under de här dagarna då du är som mest infekterad så ska du se att du blir piggare snart!

Det är jättebra att du fokuserar på maten och vad du just nu kan göra med din kosthållning. Du ska inte träna när du har din infektion. Det är farligt och kan i värsta fall leda till hjärtmuskelinflammation. Vila är det enda som gäller!

Gör också de här små övningarna:
Sitt på en vanlig köksstol med båda fötterna i golvet. Lägg hela händerna på var sitt knä. Sedan lyfter du höger pekfinger och vänster fot och växlar detta med vänster pekfinger och höger fot. Lyft – byt – lyft – byt och så vidare.

Se nu till att ta det lugnt tills du är helt återställd. Sedan är det okej att börja träna igen.
Häng i!

Kram Bea