Precis som du skriver är du inne i en förändringsprocess, där du redan tagit steget till att påbörja och leva med de förändringar du nu gör. När det gäller ditt tålamod ska du få jobba med det lite mer nästa vecka, då ni ska prova på en ny aktivitet. Då kommer vi att titta lite mer på långsamma rörelser, vilket kan hjälpa till i processen att bli lite mer ”tålmodig.”

Spannmålsprodukter är vete, korn och råg som finns i exempelvis bröd och mjölbaserad mat. Havre kan du fortfarande äta.  
Må så gott!

Kram Bea