Varför är jag så trött?
Jag är en 20-årig undersköterska som vikarierar på ett äldreboende sedan knappt fyra veckor och ska jobba fyra veckor till. Jag trivs, men känner att jag snart inte orkar jobba mer. Min sysselsättningsgrad är 100 procent och det blir långa dagar och kvällar.
Jag har en eller två lediga dagar i veckan och ledigt varannan helg, men kroppen hinner ändå inte "ta igen sig". Jag är oftast helt slut när jag kommer hem från jobbet, där det är stressigt. Jag är oftast trött på dagarna fast jag sovit åtta timmar. Det blir ganska mycket kaffe ibland för att få bort tröttheten och ibland längtar jag efter att få åka hem och vila. Är jag bara ovan att jobba så mycket eller är detta ett tecken på att kroppen börjar säga ifrån?
20 årig uska
Jag tror inte din kropp säger ifrån för att du arbetar, utan att din trötthet kan ha helt andra orsaker. Hur ser dina kost- och motionsvanor ut? Äter du kolhydrater, fetter och proteiner tillsammans med frukt och grönsaker i den mängd du behöver? Finns någon energi kvar till motion?
Att jobba inom vården är tungt och ställer stora krav på kroppen, vilket gör att det är ännu viktigare att vara förberedd både fysiskt och mentalt. Du behöver hitta en balans mellan motion, bra kost och vila. Sedan är det ju alltid en anspänning att börja ett nytt jobb, liksom när man börjar studera eller något annat ovant. Det brukar ta några veckor att komma in i nya rutiner. Men försök ladda med vettig mat i stället för mycket kaffe. En frisk tjej på 20 år ska normalt ha energi över till andra saker än att bara jobba. Jag tycker du bör söka läkare och ta några prover för att utesluta bristsjukdomar, som ger liknande symtom som dem du beskriver. Till exempel brist på B12 och underproduktion i sköldkörteln. De kan behandlas enkelt med rätt medicin.