Om du vill få mer tips på lämplig mathållning kan du kolla www.levbattre.nu under rubriken Liv & Hälsa, där jag har besvarat frågor på samma tema.

Annars är det träning, som gäller! Vill man forma om kroppen är det klart effektivaste sättet en varierad träning. Enbart sit ups hjälper inte, utan det behövs också konditions- och styrketräning. Ta kontakt med något lokalt gym och be att få hjälp med ett program. Det brukar vara värt pengarna och dessutom blir träningen mycket roligare om man har ett konkret mål. Här får du också ett konkret exempel på ett bra pass för hela kroppen!

Uppvärmning:

10 minuters promenad

Kondition:

Jogga fyra minuter, gå två minuter. Gör detta tre till sex gånger (börja med tre och öka på när konditionen blir bättre)

Styrka:

Knäböj 10×3

Utfall 10×3

Sit ups 10×3 (händerna ska upp till knäna)

Ryggresningar 10×3

Armhävningar 10 x 3 (gör så många du orkar, tills du klarar 10 i rad)

Hover 1 min (stå på armbågarna och tårna och se ut som en planka — bra för bålens stabilitet.)

Sidresning 10×3

Lycka till!